Online kismamatorna füzet

Az online kismamatorna füzetet gyógytornászként és gyakorló édesanyaként állítottam össze, amely egyszerű, szabadon végezhető gyakorlatokat tartalmaz a várandósság és a nagy gyermekágy során.  
A gyakorlatok könnyen érthetőek. Bemelegítő mozgás után fokozódik az intenzitása, de akkor sem az erősítés, hanem inkább az átmozgatás, nyújtás, szülésre való felkészülés a cél.
Ha tornázol kismamaként mindenképpen azt javaslom, hogy gyógytornász által vezetett tornára jelentkezz!